التعب: الفسيولوجية والنفسية والإحباط التعب

وفقا لبارتلي ، "إن التعب أو التعب ليس سوى واحد من العديد من ردود فعل الشخص ككل على الوضع حيث يفسرها بوعي أو بغير وعي ويقيمها. إن التعب هو ببساطة شكل واحد من أشكال عدم الكفاءة لتلبية المطالب التي يعترف بها الشخص. "

الإرهاق هو التعب الذي يشعر به المرء بعد العمل المتواصل. وينتج عادة إذا كان الشخص يعمل خارج قدرته أو بسبب بذل مجهود. كل واحد منا يستجيب للعمل بشكل مختلف وتختلف أنماط التعب في نواح كثيرة. يعتمد نمط التعب على استجابة الأفراد لأعمال مختلفة بطرق مختلفة.

أحد الإطارات بسهولة أكبر إذا كان يكره العمل. قد يكون بعض العمل الثقيل الذي يتطلب المزيد من الطاقة أقل إزعاجًا من بعض الأعمال الخفيفة التي تتطلب طاقة أقل. يعتمد التعب على نهج المرء ، الإجهاد الوضعي ، توتر العضلات ، التركيز والمهارة المطلوبة والمعدات المستخدمة. إذا كان الشخص يحب وظيفة ويستمتع به ، فإنه يجد أنه أقل إزعاجًا من الآخر الذي لا يعجبه.

فيما يلي بعض العوامل الشائعة للإرهاق:

1. النهج العقلي

2. سلالة موضعية

3. التوتر العضلي

4. كمية التركيز

5. المهارات المطلوبة

6. الإحباط والقلق

7. عدم تقدير العمل المنجز

8. ظروف العمل غير مألوفة

9. انقطاع مستمر

10. طلبات غير متوقعة على وقتها والطاقة

أنواع التعب:

قد يكون التعب من نوعين:

1. التعب الفسيولوجي

2. التعب النفسي

1. التعب الفسيولوجي:

يرتبط هذا النوع من الإرهاق بالجسم. أثناء ممارسة النشاط العضلي ، يستهلك الجسم الوقود ويخرج الطاقة. الجليكوجين هو المادة المنتجة للطاقة. يتشكل من الأنسجة العضلية من الكربوهيدرات. في العمل العضلي يتحد مع الأوكسجين في مجرى الدم لإطلاق الطاقة.

نتيجة لهذه العملية ، يتم إنتاج ثاني أكسيد الكربون وحامض اللبنيك. كل هذه هي منتجات النفايات ، وجودها يتعارض مع النشاط العضلي المستمر ونحن نشعر بالتعب ويحدث التعب الفسيولوجي. لذلك يجب إزالة كل هذه النفايات من الجسم ويتطلب الجسم المزيد من الأكسجين الطازج لأكسدة حمض اللاكتيك.

ينقل مجرى الدم ثاني أكسيد الكربون إلى الرئتين حيث تتم إزالته ويجلب الأكسجين إلى العضلة من أجل أكسدة حمض اللاكتيك. هكذا يساعد الأكسجين في منع الإرهاق. تساعد فترات الراحة القصيرة أو التنفس العميق الشخص المتعب على التعافي من التعب الفسيولوجي.

2. التعب النفسي:

الكثير من الإرهاق الذي يعاني منه يومًا بعد يوم من أنشطة المعيشة له طبيعة نفسية.

يمكن أن يكون التعب النفسي من نوعين:

(1) التعب الملل

(2) التعب الإحباط

1. التعب الملل:

ينشأ هذا النوع من التعب من الأسباب التالية:

(أ) يكرهون المهمة المنجزة.

(ب) عدم الاهتمام.

(ج) الرغبة في إيقاف العمل.

(د) وظيفة رتيبة ومتكررة.

(هـ) عدم وجود الحافز لأداء الوظيفة.

قد ينشأ التعب الملول من طبيعة الوظيفة ، مما يؤدي إلى شعور بعض الأفراد بالملل من مهمة واحدة وعدم الشعور بالملل مع شخص آخر. الأشخاص الذين لا يحبون الروتين لا يتم ضبطهم بشكل جيد لاحتياجات الأسرة وليس لديهم دوافع للقيام بهذه الوظائف يعانون من هذا النوع من الملل.

2. التعب الإحباط:

ينشأ هذا النوع من التعب عندما يصبح المرء فاشلاً ولا يصل إلى هدف بعد جهد مستمر. عندما تفشل الخطط في تحقيق الأهداف ولا يمكن الوصول إلى الأهداف أو ظهور أي حالة نزاع ، قد يشعر الشخص بمشاعر الإحباط ويزداد التوتر. ربات البيوت الذين لا يخططون لأنشطتهم قد لا يكونوا قادرين على إكمال المهمة التي تصبح متوترة ويصبحون محبطين.

عدم اليقين والارتباك في الأداء عدم التقدير للعمل المنجز ، وظروف العمل غير المألوفة ، وعدم القدرة على إرضاء جميع أفراد الأسرة ، والتعارض مع التطورات الجديدة ، والأساليب والوقت الذي تتطلبه المهمة ، والفشل المستمر قد يؤدي إلى هذا النوع من التعب والإحباط. ربة بيت اليوم غالبا ما تشارك في العديد من الأنشطة خارج المنزل. مسؤولياتها المزدوجة تنطوي على القلق ، مما يضيف إلى مشكلة التعب.